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夏天来了要想减肥吗

发布时间:2019-12-01 17:05:02

夏天来了 要想减肥吗

夏天来了,要想减肥吗?要想出去穿的漂漂亮亮的吗?那就往下看看吧!

1,粗粮

粗粮有助于保持肠道的通畅,体内毒素得以排出。且粗粮中含有许多特殊的维生素和矿物质,这些营养素易于人体吸收,有利于清洁肠胃内环境,保障消化系统正常运转,提高人体免疫力。例如玉米,土豆,红薯等都可以。

2,水果

大多水果虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。而且它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,经排泄系统排出体外。且水果具有促进人体新陈代谢和抑制食欲的功效,达到减肥瘦身,保养皮肤的作用。可选苹果,葡萄,橘子,柠檬,番茄,柚子等。

3,绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以使肉,蛋,糖及代谢中产生的过多的酸性物质得以中和,使体液保持弱碱性,从而清除有毒物。常食蔬菜可选大白菜,青菜,菠菜,油菜叶,萝卜叶,甘蓝等。

4,葡萄酒

葡萄酒有利于心脏健康。其中含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,可防止水肿和维持体内酸碱平衡,还有利尿排毒的作用。葡萄酒易被吸收和消化,不仅能够提供人体所需的营养物质,还能够减轻体重。对治疗风湿也很有用哦。

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责编:传媒

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