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生长痛可以吃什么?生长痛吃什么好?[图]

发布时间:2019-10-12 23:03:31

很多孩子都会出现生长痛的情况,应该大部分人都不知道什么是生长痛,其实生长痛是对于发育期的孩子而言的,就是孩子在生长的阶段会有一些身体不适的情况出现,主要是关节疼痛,或者是小腿出现疼痛,那生长痛可以吃什么?生长痛吃什么好?

1、饮食原则

1、生长痛的孩子应多吃可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头汤、核桃、鸡蛋、豆制品等。

2、维生素C对胶原合成有利,可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬果,如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

3、食疗方面主要是起舒筋通络、解痉止痛的作用。

4、家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用。

2、山药蹄筋汤

原料:山药250克、猪蹄筋100克、盐适量。

做法:将猪蹄筋泡软、洗净、切段,加清水适量炖沸,调入山药及盐,文火炖熟服食。

功效:养肝益肾,通络温筋。

3、木瓜粥

原料:木瓜粉3克,大米50克,姜汁、蜂蜜各适量。

做法:用大米煮粥,待熟时调入木瓜粉、姜汁、蜂蜜,再煮一二沸即成,每日1-2剂。

功效:祛湿、通络、止痛。

4、血藤煮鸡蛋

原料:血藤10克,鸡蛋1个,白糖适量。

做法:将血藤布包,同鸡蛋加清水煮熟后,去蛋壳再煮片刻,白糖调味。食蛋饮汤。

功效:养血通络止痛。

5、杜仲鸡爪汤

原料:杜仲10克,鸡爪2对,食盐适量。

做法:将杜仲布包,同鸡爪加清水适量煮熟后,食盐调服。

功效:补肝肾,强腰膝、通络止痛。

6、注意事项

孩子生长痛属于生理现象,不需要特殊治疗与处理。也与缺钙无关,家长不必专门补钙,补钙对生长痛的缓解作用不大。因为生长痛的原因不在骨头,而是软组织疲劳。

7、生长痛不能吃什么

1、不必专门补钙:补钙与生长痛无关,钙充足的孩子也可能出现生长痛,补钙对生长痛的缓解作用不大。不可否认,有些小儿在这段时间会缺钙,但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。因为生长痛的原因不在骨头,而是软组织疲劳。而且,学龄期儿童的钙吸收主要应通过食物获得,如牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等,食补的效果远远优于药补。过多的钙制剂,儿童并不能很好地吸收。

2、不必吃营养食品:儿童专门吃营养食品没必要,甚至会起到相反作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂,会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用,有些营养品中还含有微量的激素,会影响儿童的生殖系统发育。

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